Progreso

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lunes, 28 de febrero de 2011

Adelgazando y no morir en el intento!



Hola!! ¿ Que tal? De nuevo estoy aqui, para contaros una vez más mi dia, bueno no tengo mucho que contar la verdad, ya sabeis, caminata de 1 hora y media y mi menu de dieta. Os voy preguntar una cosilla, que pensais sobre : 




¿Creeis que una Dieta correcta, es hiendo a un endocrino? Osea me explico, que por ejemplo lo que hago yo las 5 comidas al dia, reducir las cantidades, tomar fruta, ahcer ejercicio, reducir las calorias.. etc ¿No se le llama dieta, creeis que es un perdida de tiempo? ¿Creeis que solo se considera dieta si es por un doctor?
Por favor opinad ! ^^ Gracias




Hoy he comido...:




-Desayuno: Yogurt Desnatado +  1 rebanada de pan con un chorrito de aceite y 1 loncha de pavo


-Almuerzo: Manzana.


-Comida: Conejo al horno, un poco de crema de calabazin, algo de ensalada y 1 rebana de pan integral.


- Merienda: Yogurt Desnatado


- Cena: Huevo cocido + judias verdes con cebolla




Eso es todo por hoy chicas!!!!
Mañana más! Espero que esten bien, cuidense!
Hasta la proxima publicación!!!

Dia de pesarse!





No podia esperarme a esta noche XD creo que todo lo he hecho mal, pensé que pesaba 80 o creo que unos 2 kilos o 1 kilos mas no lo sé ¬¬ ...
Porque me he pesado y estos son los datos:




Peso: 81,100 Kg


Altura: 1, 66 cm


I.M.C: 29, 4




(En el IMC mas de 28 es sobrepeso)


La verdad esque tenia que haberme pesado antes de hacer la dieta, para saber exactamente que pesaba, ahora no se si si he bajado o me he quedado en el mismo sitios =S
Lo he hecho todo mal!!!  TT_TT


Valla luces las mias... bueno supogno que a lo mejor pesaba 82 o 83, y habré bajado a 81, se que la ultima vez que me pese hace ya unas semanas atras pesaba 84, ¿ vosotras que opinais? ( lo de que me equivocado en lo de no pesarme antes de empezar lo sé XD me refiero a si habré bajado  o no.


Bueno pues vuelta a empezar! Enfins, hasta la noche!
Cuidense!


Postada: Por cierto, mirad la anterior publicacion please!! Las fotos que hice ayer tan bonitas!!! ^^

domingo, 27 de febrero de 2011

7º Dia de Dieta

Hola!, ¿Qué tal chicas? Veo que hoy domingo habeis estado un poco perdidas eh? XD jajaja
Pues yo un dia normal, dentro de lo que cabe, pero ha sido genial, mi novio y yo hemos ido a una playa preciosa que hay aqui en Málaga llamada "El peñon del Cuervo", sus vistas son impresionantes, la verdad esque me gusta muchisimo mas esta playa que la veo todos los dias al hacer la caminata, que esa se llama "La Malagueta".

Enfins, mañana lunes! mmm ... mañana me tengo que pesar ya, deseadme suerte! ^^ Tengo que ir a una farmacia de 24h como mañana se celebra el dia de Andalucía pues es festivo, asique tendre que ir a una farmacia de guardia no me queda otra XD

Bueno! Os dejo las fotos de la playa, quisiera compartirlas para ver lo hermosa que es, encima he cogido una buena super buena para hacer las fotos, estaba medio anocheciendo, y a continuación os dejaré mi menú de hoy!




La verdad esque nosé el porque del origen de su nombre, pero si no me equivoco creo que tiene que ver con la roca grande que hay en medio del mar, creo que esta foto lo pueden observar, aunque yo estaba un poco mas lejos y se ve pequeñita, pero he buscado una foto por inter para enseñaros la roca de mas cerca, creo que es por eso pero tampoco lo puedo asegurar he mirado por internet pero no encontrado el porque de su nombre.



Estas fotos son hechas por mi, ahora la que pondre a acontinuacion no es mia, es de internet, para enseñaros la roca.



¿La veis? Para no verla, ¿no? jajaja Es lo que mas se ve, bueno y el edificio que veis tan alto es la fabrica de cemento Goliat, es enorme!! por la noche mola mucho verlo, porque ponen focos a mogollon, y es una pasada la verdad, ademas la estructura que tiene es brutal.

Y bueno aqui viene el menu del día:


- Desayuno: yogurt desnatado + 1 rebanada integral con mermelada de albaricoque

-Almuerzo: ( no comi porque desayune a las 12 >< )

-Comida: Un plato de crema de calabazin +  ensalada + 1 rebana integral

- Merienda: Sandwich integral con 1 loncha de pavo, rodajas de tomate y atun.

-Cena: En un bol atun, huevo cocido y tomate exprimido


Esto es todo por hoy, más mañana, ya os contaré por la noche como siempre, cual es mi peso,    
como me fue el dia, el menú del dia, si? Cuidense mucho y no desesperen, sigan con su dieta aunque queden estancadas, tened esperanzas!

Hasta la próxima publicación!!!







Que si se acercan tormenta y vienen nubes negras no te hundas
-No!! aprende a bailar bajo la lluvia!!

Azul Oscuro casi Negro





Hola chicas ¿Que tal? Pues yo ayer estaba regulin, no esque haya sido un dia muy favorecido la verdad (en el titulo se puede ver claro)... Eso si la dieta la he llevado rajatabla son mas problemillas sentimentales (de pareja vamos).


Bueno ayer me aburri muchisimo la verdad, en la tarde, no sabia que hacer, y bueno pues me fui a dar una paseo sola, no sabia a donde ir ni que hacer, encima hacia un calor bochornoso, luego empece mas o menos a desposeerme del aburrimiento, y comence a hechar fotillos, ya que tenia la oportunidad.
Espero que os gusten!

































(Son los parques que hay en la Alameda, la foto de arriba del todo es de la playa sinceramente me gusto muchisimo la escala de color del cielo)






Esta soy yo ^^ eso si no os dejeis engañar por la ropa, que parece que estoy delgada  y no es asi, tengo mi barriga eh? La ropa disimula una barbaridad y si peso 80 kg aunque no lo parezca XD ( eso si, soy muy ancha de caderas )
















Pues bueno perdon por el retraso de la publicacion, tuve un pequeño problemilla pero ya está ^^ todo solucionado, os voy a decir lo que comi ayer!!



( esto fue lo que comi en la comida del mediodia un poco de crema de calabazin y pollo al horno con ensalada)



-Desayuno: Sanwich de pavo, queso blanco 0%, atun y tomate natural triturado

-ALmuerzo: Manzana

-Comida: Crema de calabazin y pollo al horno con ensalada + 1 trozo de pan

-Merienda: Sandwich de pavo y atun

-Cena: Tortilla con judias verdes + ensalada.



Pues nada chica todo por hoy!!( Bueno publicaré la comida de hoy por supuesto, pero a la noche como siempre ! )


Espero que esten bien, y animo!!!!
Hasta la proxima publicación!!!

viernes, 25 de febrero de 2011

Finde=Miedo!

     FIN DE SEMANA!!MIEDO!!!

Holaaa, ¿como están? Espero que bien! Pues nada aqui estoy, terminé de cenar hace un ratito, y bueno el dia estuvo bien, aunque la caminata de hoy no fue muy larga pero mejor, porque tengo el pie un poco tontillo, en este finde se recuperara. Supongo que ya sabreis de que os hablo por el titulo no? Me da pánico el fin de semana a dieta!! XD es todo un reto para mi la verdad, imaginen hoy aunque no he estado desanimada si que he tenido un poco de ansiedad,y estaba pensando en comerme terriblemente algo de chocolate, llevo ya 5 dias sin tomar nada de dulce ni chocolate, y la verdad que en ese apartado lo estoy pasando bastante mal.

Aunque la atraccion ha sido muy fuerte de ver hoy galletas de chocolate, dulces .. etc en el supermercado he pasado con toda la voluntad del mundo, pero miren si me ha costado, encima la ansiedad que tenia en casa de abrir la nevera y comermela enterita XD ( bueno entera tampoco pero un bocadillo que tuviera consistencia me habria bastado ) Pero NO! me abstenido absolutamente. 


La verdad chicas... cuando estan faltas de chocolates o dulces que hacen? no hay una receta de dieta de dulce o algo? Quisiera saberlo porque esta no será la primera vez que me pase.. estoy segura, me ha costado lo que no hay escrito ._. que mal...


Bueno aun me quedan 2 dias y medio de estar sola en mi casa, he cumplido muy bien mi menú como todos estos dias, y espero mantenerlo asi que ya mismo viene el lunes como dije en anterior publicacion es mi dia de pesar, enfins!


Aqui os dejo lo que comi hoy:

-Desayuno: yogurt desnatado + 1 rebanada de pan integral y un chorrito de aceite

-Almuerzo: Yogurt desnatado

-Comida: Un bol de crema de calabazin + 1 rebanada de pan integral.

-Merienda: Manzana

(Paseo de 3 cuartos de hora)

-Cena: Revuelto de claras con judias verdes + Un poco de queso blanco 0% + un poquito de atun.


Bueno eso es todo por hoy!! Me gustaria que me contestasen a lo que puse mas arriba, lo de los dulces, y esas cosas, por favor, me urge! ><
Gracias y cuidense!
Hasta la próxima publicación!!!!

BUEN FIN DE SEMANA!!

jueves, 24 de febrero de 2011

4º Dia de dieta!



Hola!!!!! ¡¿Como están?! Espero que genial, al igual que yo! Hoy ha sido un dia normalito, ¿Qué puedo contar? Bueno pues nada he hecho las 5 comidas, he hecho la caminata ( pero esta vez diferente) fui a acompañar a mi novio a unos sitios que tenia que ir, mucho mejor el paseo estando en buena compañia!


¿Qué mas contaros? Pueeeees... este fin de semana ya mas o menos tengo pensados los menús, puesto que mi madre y el novio de mi madre se van a madrid mañana por la mañana y vienen el lunes, osease que mañana tengo que ir a comprar lo que me falte para seguir haciendo la dieta, y ademas tengo hechos algunos platos para el mediodia que me preparo mi madre ( porque ella quiso eh??? XD que conste! jaja ) Ya os lo dire puesto que actualizo todos los dias, el lunes es el dia para pesarme, que nerviooss!!!!! espero haber bajado al menos 1 kilo ._. seria muy gratificante para mi, enserio! Me pesaré en las maquinas de las farmacias, porque no me fio de mi báscula ( no es digital, ya me entendeis no? XD ) quiero saber el peso exactito!!


Bueno pues aqui tienen lo que comi hoy:


-Desayuno: 1 yogurt desnatado + 1 rebanada de pan integral con un chorrito de aceite y 1 loncha de pavo.

-Almuerzo: 1 yogurt desnatado

-Comida: Conejo + 1 rebanada de pan

- Merienda: Yogurt desnatado + Manzana

(Caminata de 1 hora )

-Cena: En un bol Atún + huevo cocido + tomate natural triturado por la turmi (Gracias por el consejillo Ratita Presumida, está riquisimo!! )

Aish durante la caminata me he jodido un poquito el pie =S no sé porque la verdad, me duele el empeine del pie izquierdo sobre todo cuando ando >< pero no pasa nada, en cuanto llegue a casa al ducharme, estuve un ratazo dandome con el agua caliente en la zona donde me dolia, se me calmó un poco y luego me vendé el empeine, y ahora me duele muchisimos menos, me estoy pensado si si o si no ir hacer la caminata mañana, no quiero forzar el pie y jodermelo más, si eso saldré por la tarde con mi novio a dar una vueltecilla pero andando lentito claro!


Bueno todo esto por hoy chicas, un besazo a todas y comenten muchoo!! jajaja
Hasta la proxima publicación!! 
Bye!

miércoles, 23 de febrero de 2011

3º Dia de dieta!



Hola, ¿Como estan? Espero que bien!! Hoy es mi 3º dia de dieta, y sigo con las misma ilusiones y asi seguiré por supuesto!


Hoy en la caminata ha sido estupenda, he disfrutado del paseo 100% ! Yo vivo un poquito mas arriba del centro de Málaga, tengo que ir hasta el centro y desde el centro a la playa ( parece muy largo el camino pero no lo es )
cuando llegue al paseo marítimo de la playa, me vino un olor a salitre de playa buenisimo, la iluminacion era muy adecuada y la temperatura era perfecta, ni frio, ni calor, como se nota que esta llegando la primavera! =)
No me he cansado para nada, lo he disfrutado mucho, viendo a la gente pasar, corriendo, andando como yo, familias paseando, gente en chiringuitos comiendo, reuniones de chicas en la arena, gente pescando .. etc Cuando doy paseos me gusta observar cosas para no tener asi que mirar todo lo que me queda de camino y no desesperarme claro, asi me canso antes.






Bueno! Os voy a enseñar algo, una bebida nueva que he descubierto hoy, de paso de ir por la playa hay un Open Cor cerca y fui a comprarme agua o isotonica, y tres botellitas una de color verde, una roja y otra amarilla, se llaman "Fat Burner" (Que en ingles significa "Quemador de grasas ") de la marca Tonetea.( Os dejo una imagen )

La de color verde es de Té verde, la roja es de Té de arandanos y la amarilla Té de limón, yo me compre la de limon, no obstante diré que el sabor no es malo, se nota que es te de limón y no tienen un sabor muy azucarado, todo se puede corroborar en el reverso, contiene L-Carnitina ( ahora explicare que es por si alguien no lo sabe ) 
La botella es de 500 ml y contiene solo 4,5 kcal (genial verdad? eso mismo pensé yo XD ) contiene tambien vitamina C, B3, B5, B6 Y B12. Ah! otro dato mas la botella de té verde es la que mas contiene L-carnitina tiene 3000ml, la de arandanos 2000ml y la de limon 1000ml ( el porque? no tengo ni idea xD )

Bueno pues esta bebida hace que transformes la grasa en energía, pero eso lo da L-Carnitina, y ahora os preguntareis: ¡¿Que carajo es eso?!

L-Carnitina: El aminoácido L-Carnitina contribuye a oxidar las grasas favoreciendo su eliminación al utilizarlas como combustible. La función de la L-Carnitina sería pues la de facilitar el uso de las grasas. Cuando estamos bajitos de L-Carnitina las grasas, al tener más dificultad en oxidarse, tenderían a quedarse o ser eliminadas muy lentamente de nuestra células y torrente sanguíneo. Por eso la L-Carnitina para adelgazar es efica pero también para combatir el colesterol y los triglicéridos.

¿Mejor? creo que ahora estais mas informadas, eso mismo pense yo cuando busque concretamente lo que era la L-Carnitina, eso si esto solo peude ser eficaz haciendo una dieta pobres en grasas mas con ejercicio fisico, sobre todo para el ejercicio, se venden en el Corte Ingles y Open Cor, cuesta 2,50 ( si se que es un poquito caro.. pero.. )Pues yo no sé vosotras pero yo lo voy a probar a ver que tal va! A lo mejor ayuda al menos unos gramitos no? jajaja 

Procedo con la comida de hoy:

-Desayuno: Yogurt desnatado + 1 rebanada de pan, un chorrito de aceite y 1 loncha de pavo.
- Almuerzo: Un yogurt desnatado
- Comida: Macarrones con tomate natural y atun (Cantidad pequeña)
-Merienda: Una manzana + yogurt desnatado
(Caminata de 1 hora y media)
-Cena: Un poco de atun (con el aceite bien escurrido) + 1 huevo cocido + 2 lonchas de pavo


Todo es esto por hoy!! Bien no?? En la comida si os dais cuenta no he comido rebanada de pan puesto que he comido pasta y eso ya contiene hidratos de carbono suficiente, enfins nada mas que decir lo de siempre chicas, que no se desanimen, no intente tener atracones, y mucho ánimo!! Porque yo sacaré la constancia y la voluntad de donde sea!


Un besazo, cuidense mucho y gracias!

Hasta la próxima publicación!!




martes, 22 de febrero de 2011

2º Dia (Haciendo dieta y no morir en el intento )





Jeloous a todas las que leeis mi Blog ^^


Quiero decir que muchas gracias sobre los consejillos y opiniones, la verdad es que me sirven muchisimo, muchas gracias tambien por lo apoyos, de verdad!!


Enfins.. ¿Qué contar de hoy? Un día normal y corriente, aunque tengo que decir que desde que hago las caminatas me aburro muchisimo menos, puesto que antes, las tardes que me quedaba en mi casa por que mi pareja no podia salir, pues me las tiraba en el pc, sin saber que hacer, lo malo esque ahora lo voy a ver menos, puesto que a las 17:00 me voy para hacer la caminata y llego a casa sobre las 19:15 o así, y ahi me tengo que poner a estudiar, que tambien es algo jodido porque necesito mucha caña, para sacarme el titulo, y lo estoy haciendo por la junta de andalucia, es un examen por libre, estudias por tu cuenta, te apuntas y te dicen el dia del examen, que en todo caso es el 2 de abril, ya queda muy poquito!!! Al menos tengo la suerte de que solo es 1 asignatura (sociales) que es bastante dificilillo, odio la historia XD Espero con todas mis ganas poder sacarmelo ^^


Que mas decir..? Pues que me duelen una barbaridad las piernas... (TT_TT) por la caminata, hacia mucho que no me movia asi, y claro estoy un poco oxidadilla, pero no me importa que me duelan, eso es buena señal, no quiero malacostumbrar mi cuerpo y convertirlo en una pereza total!


Y aqui os dejo la comida de todo el dia:


-Desayuno: Capuchino+ 2 de azucar+ 1 rebanada de pan integral con un chorrito de aceite y una loncha de pavo.

-Almuerzo: Un yogurt semidesnatado.

-Comida: Cazuela con alcachofas+algo de ensalada lechuga y 1 rebanada de pan

-Merienda: Un yogurt desnatado

( Caminata de 1 hora y media )

-Cena: Un huevo duro + 3 lonchas de pavo



He hecho caso de vuestros consejillos, como veis el pan solo me lo como en el desayuno y en la comida, lo demas nanai, y he cambiado el platano por el yogurt semidesnatado ( Que por cierto tambien comeré manzanas, tengo que comprar XD) A lo cambiar el capuchino por el café... aissh chunga la cosa está jajaja puesto que odio el café no me gusta para nada su sabor, pero no pasa nada! y preguntareis ¿Por que? Pues porque he pensando cambiarlo por zumo de naranja ( exprimido, no de bote, que conste eh? ) y tomar capuchino pues 1 vez a la semana por ejemplo, ¿mejor no? jeje ya me voy a adaptando poco a poco. 


Eso si queria haceros una preguntita.. ¿Es normal pasar un poco de hambre entre horas? (Sobre todo el tiempo desde la tarde hasta la noche ) ¿Que haceis vosotras cuando teneis un poquito de hambre y el estomago te esta rugiendo?


Bueno, como repito, muchas gracias por los comentarios, apoyos, soluciones, consejos .. etc me sirven de mucho de veras! Y bueno creo que no me queda nada por decir más, jeje Que me voy a ir a dormir ya porque estoy K.O 
Mañana tendré mas energias de nuevo!


Hasta la próxima publicación!!!
Cuidense!

lunes, 21 de febrero de 2011

Primer dia de dieta!

Aqui estoy de nuevo, hoy he intentado exprimir el dia al maximo! La verdad esque tengo muchas ilusiones, y estoy bastante motivada, creo en mi y se que puedo conseguir bajar a mi peso ideal.




He decido hacer caminatas por las tarde de 1 hora y media a paso ligero, que por cierto hoy lo he hecho y casi muero XD ( puede sonar exagerado ) pero hace muchisimo tiempo que no hacia una caminata asi, puesto que cuando termine el colegio, no me movia más, me la he pegado durante meses dando paseillos de pocamonta y en el ordenador todo el dia sentada, y claro se me han quedado las articulaciones y los musculos un poco oxidados ._. ñeee ... Eso si, me siento genial y con muchisimos animos, puede que algun dia tenga mi dia de bajon porque sucede mucho, pero intentaré no decaer, eso espero!!


He pensado en pesarme terminando cada semana, osease si comencé hoy me pesaré el lunes de la semana que viene, y espero que haya buenos resultados, porque con la comida he sido estricta.


Mi comida de todo el dia ha sido:

Desayuno: Capuchino con leche semi-desnatada, una rebanada de pan integral con un chorrito de aceite y una loncha de pavo.

Media mañana: 1 Plátano

Merienda: 1 rebanada integral + aceite + 1 loncha de pavo

Almuerzo: Pollo al horno + 1 rebanada de pan (no podia comer otra cosa es lo que habia hecho e.e)

(Caminata de 1 hora y media)

Cena: Tortilla, una rebana de pan y 2 lonchas de pavo

Para empezar creo que esta bien. ¿no? Si quereis darme algunos consejillos de recetas para cenar, lo agradeceria muchisimo sinceramente, no quiero cenar todas las noches tortilla francesa XD
Las caminatas las haré 5 dias a la semana, y la duracion la misma 1 h y media, paso de gimnasios no esta la economia como para eso, asique prefiero caminar hasta donde me lleven los pies que me sale gratis XD jajaja


Bueno esto es todo por hoy, gracias por los apoyos, cuidense mucho.
Hasta la proxima publicación!!!


Bye!

domingo, 20 de febrero de 2011

Bienvenidas!!!

Hola!!!
Me presento mi nombre es Karu, y soy de Málaga.
Quiero hacer este blog porque pienso que mi peso no es muy adecuado en cuanto a altura, con esto quiero lograr ademas de que la dieta no me sea muy pesada y acabe terminando por rendirme.. ._.


Asique he hecho este Blog llamado "Mis Grandes Rebajas ... de Kilos" para que me ayudeis, pongais vuestras opiniones, eso si yo tambien os ayudaré y os dare animos!! eh?? hehe


Pues tengo 19 años, mido unos 1,70 cm y peso 80 kg, no creo que mi peso sea muy correcto, puesto que mi masa corporal dice que entra en obesidad de grado 1, mi reto es llegar a 65 esque es lo que realmente pienso que deberia de pesar, ademas asi estaré mas agusto con mi cuerpo, la ropa no me costara tanto encontrarla de mi talla, vamos cosas que me joroban un poco .. -_-" como que te guste algunas camiseta y no este tu talla da mucha rabia!!! >< supongo que a vosotras os ha pasado no?


No utilizare el metodo Danku o algo asi.. me he informado sobre el, pero paso bah XD lo haré a mi manera!
Bueno espero que esto me ayude algo, asi me sera menos pesado y podré conseguirlo, todo es cuestion de ponerse, tener paciencia y constacia, las sacara de donde pueda porque no son mis puntos mas fuertes la verdad!


Ya ire poniendo entradas de como iré progresando y comiendo a lo largo de los dias, las caminatas... etc 





Mi dieta consistirá en comer menos cantidad y que contenga menos calorias, por ejemplo: en vez de consumir mantequilla, consumiré aceite de oliva, reducir el pan, beber mucha agua, hacer ejercicio, paseos, hacer ejercicio.. etc!!

Nos vemos en la proxima entrada publicada!!
Gracias y Saludos